Pilates- Training

Ab dem 23.1.2019  von 19:00-20:00 Uhr, biete ich Pilates Training in der Böcklerstraße 232, 38102 Braunschweig an. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Gerne könnt ihr jederzeit mit einsteigen und natürlich auch an einem Schnuppertraining teilnehmen. Die Gruppe ist überschaubar und das Training gestaltet sich daher sehr effektiv. Auch die Teilnehmer sind immer mit guter Laune dabei:-)

10er Karte für nur 79,-€

Bitte meldet euch bei mir hier über meine Homepage an oder direkt über Facebook.

 

Ich freue mich auf euch!

Eure Jördis

 

 

Was ist Pilates?
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Wichtige Prinzipien:

Konzentration – concentration
Zentrum – centering
Kontrolle – breathing
Präzision – precision
Fluss – flowing movement

 

Im Sommer auch in freier Natur.