Personal Training

Komm, lass Dich von mir auf Deinem Weg begleiten!

  •  individuelles Einzeltraining
    (Indoor und Outdoor)
    Um Ihnen ein bestmögliches Training zu bieten, stelle ich mich auf Ihre Bedürfnisse ein. Gemeinsam mit Ihnen gestalte ich ihr Training, Zeit und Ort und biete Ihnen ein effektives Trainingsumfeld ob drinnen oder draußen sowie gerne auch bei Ihnen in  heimischer Umgebung.
  • kostenloses Erstgespräch
  • professionelle Anamnese mit Gesundheitscheck
    (medo.check Software für professionelles Trainingsmanagement)
    Inhalt: Ziele, Beschwerdebild,(Vor)Erkrankungen, Bewegungsanalyse, Haltungsanalyse,  Kraft- und Ausdauer Tests, Ernährungstips und mehr…
  • spezielle dreidimensionale Übungen für Ihre Körpermitte
  • Individueller Trainingsplan
  • vielseitige Trainingsmethoden
  • Gewichtsmanagement
  • Dehntechniken /Faszientraining
  • Firmenfitness- Kooperation mit der Wolfsburg AG
  • spezielle Betreuung auch bei Ihnen zu Hause
  • Training auch in den Räumlichkeiten der Praxis VITAL in Braunschweig

Rieke  hat Ende August 2016 bei mir Personal Training angefangen. Ihre Gründe waren ihr Übergewicht, Unzufriedenheit, Streß auf Arbeit und unregelmäßiges Essen auch bedingt durch die Arbeit. Rieke hatte von Anfang an den Willen und die Lust etwas zu ändern. Und sie tat es und tut es noch. Rieke ist motivierter geworden und hat mitlerweile viel Spaß am Sport gefunden. Sie fühlt sich viel wohler in ihrer Haut und sie sieht und fühlt auch die Veränderung. Ich bin stolz auf Rieke denn sie hat gute Fortschritte gemacht. Sie trainiert eigenständig nach meinen Trainingsvorgaben und auch mit mir in regelmäßigen Abständen. Sie braucht ab und an den Ansporn durch mich.

Ihr Anfangsgewicht betrug 115 kg. Jetzt Anfang April, liegt sie schon bei 104kg. Sie nimt im gesunde Maße ab, denn radikal bringt es nichts. Es war uns beiden wichtig das sie sich immer wieder neue Ziele setzt und sich keinen Druck macht schnell abzunehmen. Am Ende hat sie dann das Gewicht wieder schneller drauf als man denkt.

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Vorher                                                                                              Nachher

Rieke: Seit August 2016 trainiere ich ca. ein mal die Woche zusammen mit Jördis. Das Training macht mir immer großen Spaß. Hätte man mir vor einem Jahr gesagt wie viel Spaß und Freude Sport und Krafttraining macht, hätte ich ihn vermutlich für verrückt erklärt. Aber auch dank Jördis fröhlicher, professioneller und motivierenden Art habe ich es geschafft viel Bewegung und gesunde Ernährung in meinen Alltag zu integrieren. Ich ernähre mich vegetarisch und zeitweise komplett Vegan und Jördis konnte mir immer gute Ernährungstipps geben und sich sehr schnell auf meine Wünsche und Bedürfnisse einstellen. Dank dem Personaltraining fühle ich mich frischer, motivierter und gesunder als früher.

Rieke M.
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Manuela in Action

Vor 2 Jahren habe ich bei Jördis ein paar Trainingseinheiten zum „kennen lernen“ gebucht. Ich gehe zwar in das Fitnessstudio, aber mein Trainingsplan wurde mir langsam zu eintönig. So nutzte ich die Gelegenheit, mit Jördis etwas intensiver zu planen, wie ich mein

Zukünftiges Training ausgestalten kann. Außerdem hatte ich Lust, neue Übungen kennen zu lernen, die nicht, wie sonst häufig der Fall, an den üblichen Geräten stattfinden.

 Ich war beeindruckt, dass ihr auf den ersten Blick aufgefallen ist, wo meine Schwachpunkte liegen und vor allem, wie effektiv sie mit mir genau dort angesetzt hat! Der u.a. aus der Bewegungsanalyse resultierende Trainingsplan ist super erklärt und Jördis hat mir viele Variationen und Abwandlungen der Basis-Übungen gezeigt.

 Sie hat das Training immer sehr individuell und abwechslungsreich gestaltet und auch auf meine Beschwerden Rücksicht genommen. Noch besser war, dass sie es immer geschafft hat, mich für die nächste Übung zu motivieren und meinen Willen, durchzuhalten oder die Übung schwerer zu gestalten, zu steigern. Sie hat immer sehr genau den Übungsablauf und den Hintergrund/Zweck erläutert.

Nach dem Training hatte ich immer ein Lächeln im Gesicht, obwohl es ziemlich anstrengend war. Neben dem Training konnte mir Jördis zudem ein paar Tipps zur Ernährung geben, die ich gerne umgesetzt habe. Sie ist sehr daran interessiert, dass sich der Kunde beim Training wohl fühlt und das habe ich definitiv!

 Mein Fazit lautet daher, dass es sich, egal für wie viele Einheiten, auf jeden Fall lohnt mit Jördis zusammen zu trainieren! Mein Trainingsplan ist jetzt abwechslungsreich und voller neuer Herausforderungen und das Training mit ihr macht jede Menge Spaß.

Manuela B.Manuela in Action

Ich trainiere seit ca. einem Jahr mit Jördis, da mir aufgrund gesundheitlicher Probleme die individuelle Betreuung beim Training wichtig ist. Jördis nimmt bei jeder Trainingseinheit Rücksicht auf meine „Tagesform“.

Sie schafft es immer, mich zu motivieren, auch wenn die Übungen mal etwas schwerer sind und versucht auch immer wieder, die Anforderungen etwas weiter zu steigern. Jördis gestaltet das Training durch verschiedene Übungen sehr abwechslungsreich, so dass das Training immer interessant ist.

Jördis ist es sehr wichtig, dass sich der Kunde beim Training wohlfühlt, was sie auch durch regelmäßiges Nachfragen zum Ausdruck bringt.

Auch wenn das Training oft anstrengend ist, freue ich mich schon die ganze Woche auf die nächste Trainingseinheit und neue Herausforderungen.

Fazit: Ich kann ein Training mit Jördis weiterempfehlen, denn es macht sehr viel Spaß und durch die individuelle Betreuung fühlt man sich bei Jördis gut aufgehoben.

Heike J.Tolles Training und individuelle Betreuung

Outdoor Training mit Iris M. Es war ein heißer, sonniger Tag. Doch es findet sich immer ein schattiges Plätzchen:-). Iris hat wieder super durchgehalten und mitgemacht!

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immer lächeln