Functional Training zur Stabilisierung, Gewichtsreduktion, zur Körperformung und Definition,

Functional Training bedeutet: Training mit eigenem Körpergewicht kombiniert mit freien Übungen um mehr Stabilität des Bewegungsapparates zu erreichen sowie mehr in die Tiefe der Muskulatur zu arbeiten.  Dieses Training beinhaltet dreidimensionale Bewegungsmuster  aus dem Alltag kommend, welche viel  effektiver sind als manch konventionelles Training. Außerdem wird die Rumpfmuskulatur intensiv beansprucht welche sehr wichtig für die Stabilisation ist. Durch Functional Training wird die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit und Koordination verbessert. Außerdem wird das Verletzungsrisiko verringert, da der ganze Muskelapparat, Sehnen, Bänder optimaler gestützt und trainiert werden.